Giaitri.vn
  • Trang chủ
  • Âm nhạc
  • Phim ảnh
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Thời trang
  • Bất Động Sản
  • Blog
  • MIỄN TRỪ TRÁCH NHIỆM
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Âm nhạc
  • Phim ảnh
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Thời trang
  • Bất Động Sản
  • Blog
  • MIỄN TRỪ TRÁCH NHIỆM
No Result
View All Result
Giaitri.vn
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

Stress là gì? Những người có nguy cơ cao bị Stress

Stress là gì? Những người có nguy cơ cao bị Stress
Rate this post

Stress là gì, tại sao chúng ta lại nói tới Stress tuy vậy một cái gì đó kinh khủng của cuộc sống. Tuy vậy bạn có biết rằng chúng có lý do từ đâu, những dấu hiệu của stress là gì? Có những cách để bạn sẽ giảm stress hiệu quả, Trong bài content này Giaitri.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu 1 cách chi tiết về chủ đề này nhé.

Mục lục

Toggle
  • Stress là gì?
  • Những người có nguy cơ cao bị Stress
    • Thể chất kém:
    • Làm việc cường độ cao:
    • Ít giao tiếp:
    • Môi trường sống không lành mạnh:
  • Nguyên nhân gây stress ở sinh viên
    • Sức ép từ việc học
    • Do vấn đề tài chính
    • Do khó thích ứng với môi trường mới
    • Do ngành học không phù hợp
    • Mâu thuẫn trong các mối quan hệ
  • Phương pháp điều trị stress
  • Kết Luận

Stress là gì?

Stress là gì: là trạng thái căng thẳng thần kinh xảy ra khi cơ thể phải chịu sức ép hoặc cố gắng thích ứng với các yếu tố từ bên trong hoặc bên ngoài. Các tác nhân gây ra phản ứng này còn được gọi là tác nhân gây stress.

STRESS LÀ GÌ? VÀ CÁCH XẢ STRESS RA SAO? - Vigor Health

Triệu chứng của nó rất đa dạng bao gồm các biểu hiện về mặt cảm giác, tinh thần, hành vi & thể chất. Khi gặp phải stress, cơ thể sẽ tăng sản xuất một vài loại hormone dẫn đến những thay đổi về thể chất & tinh thần.

Stress là gì? - Dinhpsy's World

Mặc dù vậy trong một vài trường hợp, stress đẩy mạnh khả năng học tập, lao động và hoàn thiện mức độ tập trung. Stress có thể diễn ra trong thời gian nhanh chóng nhưng mà cũng có thể kéo dài trong nhiều tháng, nhiều năm.

Những người có nguy cơ cao bị Stress

Mức độ Stress phụ thuộc rất nhiều vào khả năng chịu đựng, tâm lý, sức khỏe & các tác nhân bên ngoài tác động lên bạn.

Những người có rủi ro cao mắc phải Stress bao gồm: Người có thẻ chất kém, người có cường độ làm việc cao, người ít tiếp cận xã hội, người có môi trường sông không lành mạnh, cụ thể như sau:

Thể chất kém:

Là nhóm người dễ bị tổn thương khi có các tác nhân bên ngoài tấn công, họ thường xuyên ốm đau, bị suy dinh dưỡng,… Những người này nếu không được chú ý chăm sóc sức khỏe, và giải tỏa căng thẳng có thể bị Stress và dẫn tới trầm cảm

Khó hấp thu dưỡng chất, trẻ sẽ yếu kém cả về thể chất và trí tuệ!

Làm việc cường độ cao:

Đây chính là nhóm người phải làm việc liên tục với cường độ cao, quá sức, họ là những người có rủi ro cao mắc phải Stress do sức ép công việc

Ít giao tiếp:

Người ít giao tiếp có lối sống thu mình, Họ có nhiều điều ước muốn làm, mong muốn sẻ chia nhưng mà không thể sẻ chia với ai.

Những rào cản hạn chế sự giao tiếp của trẻ

Họ sống nội tâm không thể rãi bày, do đó rất dễ gây ra các khó khăn về tâm lý, & tư tưởng sống

Môi trường sống không lành mạnh:

Môi trường là tác nhân chính gây ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần của một ngườiNhững người sống trong môi trường không lành mạnh, xấu, độc, sẽ gây rối loạn tinh thần, sức khỏe gây stress.

Làm cách nào để tránh những thói quen không lành mạnh – Thông tin kiến thức  đời sống và việc làm

Nguyên nhân gây stress ở sinh viên

Stress ở sinh viên có thể diễn ra do nhiều lý do không giống nhau tuy vậy thường có liên quan đến việc học, các mối quan hệ và vấn đề tài chính. Ngoài ra, tính cách nhút nhát, tự ti, thiếu kỹ năng tiếp cận và kinh nghiệm sống cũng là những vấn đề gia tăng căng thẳng thần kinh.

Các lý do thường gây stress ở sinh viên:

Sức ép từ việc học

áp lực từ việc học là lý do hàng đầu gây stress ở học sinh & học viên. Thực tế, chương trình học ở nước ta tương đối nặng vì quá chú trọng đến lý thuyết. Thế nên, học viên thường mất nhiều thời gian để đọc hiểu & học thuộc các khái niệm, nguyên lý trước khi thực hành.

thực trạng stress của sinh viên

Thực tế cho chúng ta thấy, sinh viên y dược là nhóm đối tượng có nguy cơ bị stress cao nhất. Bởi so sánh với các chuyên môn khác, y dược là chuyên ngành có chương trình học rất nặng, đòi hòi học viên phải nắm rõ lý thuyết và thực hành thường xuyên.

Do vấn đề tài chính

Đa số học viên đều sống xa gia đình và phải tự quản lý chi tiêu. Đối với những gia đình không có điều kiện, số tiền bỏ ra học tập & sinh hoạt tại các thành phố lớn thật sự là “bài toán khó”.

thực trạng stress của sinh viên hiện nay

Ngoài ra, không ít sinh viên cũng gặp phải các vấn đề tài chính do chi tiêu không hợp lý, đua đòi,… Nếu không biết cách cân đối, nhiều người phải đối mặt với khoản nợ lớn. Do đó ngoài sức ép từ việc học, vấn chủ đề chính cũng là lý do thường gặp gây ra tình trạng stress ở học viên.

Do khó thích ứng với môi trường mới

So với cấp 3, môi trường học có khá là nhiều điểm khác biệt. Vì vậy, sinh viên năm nhất thường mất nhiều thời gian để thích nghi & hòa nhập. Thực tế, những người có tính cách hoạt bát, năng nổ và kỹ năng tiếp cận tốt chỉ mất một thời gian ngắn để hòa nhập với mọi người.

Stress là gì

Trong khi đó, người có tính cách nhút nhát, hướng nội, thiếu kinh nghiệm sống & kỹ năng tiếp cận kém có thể gặp vấn đề trong việc hòa nhập. Ở môi trường đại học, học viên cần phải chủ động cập nhật thông tin để nắm rõ lịch học, các chương trình của khoa & đoàn hội.

Do ngành học không phù hợp

Thực tế, rất là nhiều sinh viên chọn ngành theo mong muốn của gia đình hoặc chọn tùy ý theo khả năng mà không biết thực sự mình thích gì. Ngoài ra, cũng có không ít sinh viên nhận thấy ngành học thực tế không như mong chờ.

Lợi Ích Đọc Sách Giúp Giải Tỏa Stress Căng Thẳng - Tâm Lý Học

Đối với những học viên chọn ngành không phù hợp, tỷ lệ bỏ học là rất cao. Thế nhưng, không phải người nào cũng có đủ nghị lực và tài chính để thi lại. Rất nhiều học viên quyết định nghỉ học để thử các công việc khác nhau.

Mâu thuẫn trong các mối quan hệ

So sánh với học sinh, cuộc sống học viên phức tạp hơn do phải sống chung với bạn bè thay vì với gia đình. Hơn thế nữa, khoảng thời gian đại học cũng là giai đoạn lý tưởng để yêu đương.

thực trạng stress của sinh viên hiện nay

Cảm xúc tiêu cực trong tình yêu & các mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp khiến không ít sinh viên bị stress. Ngoài mối quan hệ trên, tranh chấp cũng có thể phát sinh trong lúc học tập, làm việc nhóm.

Phương pháp điều trị stress

Phương pháp điều trị stress còn phụ thuộc vào thái độ cộng tác của người mắc bệnh. Bác sĩ sẽ đưa rõ ra lời khuyên thay đổi môi trường sống & có thể sẽ kèm theo một số loại thuốc. Một số phương pháp làm chủ & giảm stress hiệu quả như:

Stress là gì

  • Rèn luyện sức khỏe: Luyện tập thể dục thể thao đều đặn, tập thiền, tập yoga,…
  • Ăn uống khoa học: Ẳn đầy đủ nhóm chất, không bỏ bữa, không ăn đồ ăn nhanh hoặc chất thúc đẩy như rượu bia,…
  • Kiểm soát cảm xúc: giải trí, nghe nhạc, đọc sách, trồng cây, nấu ăn,…
  • cài đặt nhiều mối quan hệ tích cực, lành mạnh
  • Châm cứu, massage

Stress nếu không được điều trị có thể dẫn tới biến chứng nguy hại đến sức khỏe như: bệnh rối loạn thần kinh, các bệnh tim mạch, bệnh đường tiêu hóa, sinh lý giảm sút và cơ thể dần dần suy yếu dễ mắc những bệnh truyền nhiễm,… những phương pháp để phòng ngừa stress hiệu quả:

Stress là gì

  • Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
  • sắp xếp công việc, học tập hợp lý có xen kẽ với nghỉ ngơi
  • Duy trì những mối quan hệ tốt đẹp
  • Đặt mục tiêu thực tế
  • Ngủ đủ giấc
  • Luyện tập thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe
  • Không sử dụng chất đẩy mạnh như thuốc lá, rượu, bia,…
  • Thư giãn: nghe nhạc, xem phim, đọc sách,…

Kết Luận

Hy vọng những sẻ chia trên đây đã giúp bạn hiểu chuẩn xác hơn stress là gì để nhận diện đúng tình trạng mà mình đang mắc phải & hiểu cách để vượt qua nó.

Xem thêm: Body shaming là gì? Cách vượt qua nỗi sợ hãi khi bị Body Shaming

Previous Post

Body shaming là gì? Cách vượt qua nỗi sợ hãi khi bị Body Shaming

Next Post

Ib là gì? Những thuật ngữ liên quan đến Ib

Next Post
Ib là gì? Những thuật ngữ liên quan đến Ib

Ib là gì? Những thuật ngữ liên quan đến Ib

Ex nghĩa là gì trên Facebook? Hướng dẫn cách để quên đi NYC

Ex nghĩa là gì trên Facebook? Hướng dẫn cách để quên đi NYC

Bài Viết Nổi Bật

4 tiêu chí giúp bạn lựa chọn nha khoa uy tín

4 tiêu chí giúp bạn lựa chọn nha khoa uy tín

11/03/2025
Dây chuyền phù hợp với trang phục sẽ tạo nên phong cách ấn tượng, cá tính

Cách chọn dây chuyền phù hợp với phong cách, sở thích

07/03/2025
Nam Phong xưởng sản xuất khăn gym chất lượng, uy tín và giá tốt

Nam Phong xưởng sản xuất khăn gym chất lượng, uy tín và giá tốt

05/12/2024
Trend Thư Giãn: Chill Guy – Lối Sống Mới Đưa Tâm Hồn Về Chốn Bình Yên

Trend Thư Giãn: Chill Guy – Lối Sống Mới Đưa Tâm Hồn Về Chốn Bình Yên

30/11/2024
4 vấn đề cơ xương khớp thường gặp ở bàn chân khi về già 

4 vấn đề cơ xương khớp thường gặp ở bàn chân khi về già 

26/11/2024
Tour du lịch Việt Nam: đơn vị cung cấp tour chất lượng – tin cậy

Tour du lịch Việt Nam: đơn vị cung cấp tour chất lượng – tin cậy

15/11/2024
X
Dịch vụ Toplist NEW
Dịch vụ GuestPost HOT
Simple Page HOT

Bài viết mới

  • 4 tiêu chí giúp bạn lựa chọn nha khoa uy tín
  • Cách chọn dây chuyền phù hợp với phong cách, sở thích
  • Nam Phong xưởng sản xuất khăn gym chất lượng, uy tín và giá tốt
  • Trend Thư Giãn: Chill Guy – Lối Sống Mới Đưa Tâm Hồn Về Chốn Bình Yên
  • 4 vấn đề cơ xương khớp thường gặp ở bàn chân khi về già 
logo-giaitri
Liên hệ hỗ trợ

Chuyên mục

  • Đời sống
  • Du lịch
  • Nhạc Hot

Phần mềm - Công cụ

  • Tìm việc làm
  • Phần mềm erp
  • Thiết kế website theo yêu cầu
  • Thiết kế landingpage

Liên kết

  • Cẩm nang việc làm
  • Thiết kế website trọn gói
  • Học kinh doanh miễn phí
  • Nhạc Doanh Nghiệp
  • Chính Sách Điều Khoản
  • Khóa học/tài liệu miễn phí

Giaitri.vn là blog cá nhân, mọi thông tin đều mang tính chất tham khảo. Do đó, chúng tôi không chịu bất cứ trách nhiệm nào đối với việc sử dụng các thông tin trên website. Xem thêm Miễn Trừ Trách Nhiệm

logo-giaitri
Liên hệ hỗ trợ

Phần mềm - Công cụ

  • Tìm việc làm
  • Phần mềm erp
  • Thiết kế website theo mẫu

Liên kết

  • Cẩm nang việc làm
  • Thiết kế website trọn gói
  • Học kinh doanh miễn phí
  • Nhạc Doanh Nghiệp
  • Chính Sách Điều Khoản

Giaitri.vn là blog cá nhân, mọi thông tin đều mang tính chất tham khảo. Do đó, chúng tôi không chịu bất cứ trách nhiệm nào đối với việc sử dụng các thông tin trên website. Xem thêm Miễn Trừ Trách Nhiệm

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Âm nhạc
  • Phim ảnh
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Thời trang
  • Bất Động Sản
  • Blog
  • MIỄN TRỪ TRÁCH NHIỆM

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.