Stress là gì? Những người có nguy cơ cao bị Stress

Những người có nguy cơ cao bị Stress

Mức độ Stress phụ thuộc rất nhiều vào khả năng chịu đựng, tâm lý, sức khỏe & các tác nhân bên ngoài tác động lên bạn.

Những người có rủi ro cao mắc phải Stress bao gồm: Người có thẻ chất kém, người có cường độ làm việc cao, người ít tiếp cận xã hội, người có môi trường sông không lành mạnh, cụ thể như sau:

Thể chất kém:

Là nhóm người dễ bị tổn thương khi có các tác nhân bên ngoài tấn công, họ thường xuyên ốm đau, bị suy dinh dưỡng,… Những người này nếu không được chú ý chăm sóc sức khỏe, và giải tỏa căng thẳng có thể bị Stress và dẫn tới trầm cảm

Làm việc cường độ cao:

Đây chính là nhóm người phải làm việc liên tục với cường độ cao, quá sức, họ là những người có rủi ro cao mắc phải Stress do sức ép công việc

Ít giao tiếp:

Người ít giao tiếp có lối sống thu mình, Họ có nhiều điều ước muốn làm, mong muốn sẻ chia nhưng mà không thể sẻ chia với ai.

Họ sống nội tâm không thể rãi bày, do đó rất dễ gây ra các khó khăn về tâm lý, & tư tưởng sống

Môi trường sống không lành mạnh:

Môi trường là tác nhân chính gây ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần của một ngườiNhững người sống trong môi trường không lành mạnh, xấu, độc, sẽ gây rối loạn tinh thần, sức khỏe gây stress.

Nguyên nhân gây stress ở sinh viên

Stress ở sinh viên có thể diễn ra do nhiều lý do không giống nhau tuy vậy thường có liên quan đến việc học, các mối quan hệ và vấn đề tài chính. Ngoài ra, tính cách nhút nhát, tự ti, thiếu kỹ năng tiếp cận và kinh nghiệm sống cũng là những vấn đề gia tăng căng thẳng thần kinh.

Các lý do thường gây stress ở sinh viên:

Sức ép từ việc học

áp lực từ việc học là lý do hàng đầu gây stress ở học sinh & học viên. Thực tế, chương trình học ở nước ta tương đối nặng vì quá chú trọng đến lý thuyết. Thế nên, học viên thường mất nhiều thời gian để đọc hiểu & học thuộc các khái niệm, nguyên lý trước khi thực hành.

Thực tế cho chúng ta thấy, sinh viên y dược là nhóm đối tượng có nguy cơ bị stress cao nhất. Bởi so sánh với các chuyên môn khác, y dược là chuyên ngành có chương trình học rất nặng, đòi hòi học viên phải nắm rõ lý thuyết và thực hành thường xuyên.

Do vấn đề tài chính

Đa số học viên đều sống xa gia đình và phải tự quản lý chi tiêu. Đối với những gia đình không có điều kiện, số tiền bỏ ra học tập & sinh hoạt tại các thành phố lớn thật sự là “bài toán khó”.

Ngoài ra, không ít sinh viên cũng gặp phải các vấn đề tài chính do chi tiêu không hợp lý, đua đòi,… Nếu không biết cách cân đối, nhiều người phải đối mặt với khoản nợ lớn. Do đó ngoài sức ép từ việc học, vấn chủ đề chính cũng là lý do thường gặp gây ra tình trạng stress ở học viên.

Do khó thích ứng với môi trường mới

So với cấp 3, môi trường học có khá là nhiều điểm khác biệt. Vì vậy, sinh viên năm nhất thường mất nhiều thời gian để thích nghi & hòa nhập. Thực tế, những người có tính cách hoạt bát, năng nổ và kỹ năng tiếp cận tốt chỉ mất một thời gian ngắn để hòa nhập với mọi người.

Trong khi đó, người có tính cách nhút nhát, hướng nội, thiếu kinh nghiệm sống & kỹ năng tiếp cận kém có thể gặp vấn đề trong việc hòa nhập. Ở môi trường đại học, học viên cần phải chủ động cập nhật thông tin để nắm rõ lịch học, các chương trình của khoa & đoàn hội.

Do ngành học không phù hợp

Thực tế, rất là nhiều sinh viên chọn ngành theo mong muốn của gia đình hoặc chọn tùy ý theo khả năng mà không biết thực sự mình thích gì. Ngoài ra, cũng có không ít sinh viên nhận thấy ngành học thực tế không như mong chờ.

Đối với những học viên chọn ngành không phù hợp, tỷ lệ bỏ học là rất cao. Thế nhưng, không phải người nào cũng có đủ nghị lực và tài chính để thi lại. Rất nhiều học viên quyết định nghỉ học để thử các công việc khác nhau.

Mâu thuẫn trong các mối quan hệ

So sánh với học sinh, cuộc sống học viên phức tạp hơn do phải sống chung với bạn bè thay vì với gia đình. Hơn thế nữa, khoảng thời gian đại học cũng là giai đoạn lý tưởng để yêu đương.

Cảm xúc tiêu cực trong tình yêu & các mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp khiến không ít sinh viên bị stress. Ngoài mối quan hệ trên, tranh chấp cũng có thể phát sinh trong lúc học tập, làm việc nhóm.

Phương pháp điều trị stress