Body shaming là gì? Cách vượt qua nỗi sợ hãi khi bị Body Shaming

Nếu như nói mạng xã hội là một con dao hai lưỡi, nơi bạn sẽ nhận được thành công & những thất bại được biết đến từ “miệng người”. Thì body shaming lại là một vấn nạn đáng bị lên án trong xã hội. Vậy body shaming là gì? Những dấu hiệu & tác hại nặng nề nó đem đến ra sao? Bạn hãy đọc thêm nội dung sau đây để tìm lời giải thích cho mình nhé!

Body shaming là gì?

“Body shaming” khi chuyển sang tiếng Việt có nghĩa là những hành vi miệt thị ngoại hình người khác (đôi khi là đối với chính bản thân mình), bằng các ngôn ngữ khó nghe khiến họ cảm nhận thấy bị xúc phạm & thương tổn sâu sắc.

Body shaming có thể đến từ những câu nói đơn giản như “gầy như nghiện”, “mập như heo”, “béo như lợn” hay “đen như than Quảng Ninh”,…

Tưởng chừng đó chỉ là những câu nói bông đùa nhưng nó lại dẫn đến những ý nghĩa hoàn toàn tiêu cực, mang tính chế giễu ngoại hình của người khác. Từ đó tồn tại sự tự ti & ám ảnh trong cuộc sống của họ.

Đây là một hình thức rất phổ biến có thể đơn giản như lời nói bông đùa hằng ngày (lăn nhanh hơn đi, gầy như que củi…)

Cho đến những câu giễu cợt, những bình luận với những lời lẽ nặng nề có thể dẫn tới tổn thương, xúc phạm danh dự, nhân phẩm người khác. Miệt thị người khác là tình trạng khá phổ biến trên Internet xã hội và cả trong cuộc sống thực.

Những người mặc cảm, không ưng ý với ngoại hình của mình, thường so sánh mình với người khác, luôn cố gắng tìm cách che đi cơ thể của mình chính là đang body shaming bản thân.

Vậy thì những hậu quả gây ra từ Body Shaming là gì?

Mặc dù những lời nhận xét không hay về ngoại hình của một người chỉ mang tính đùa vui nhưng nó có thể gây ra những hậu quả nghiệm trọng cho người nhận. Cụ thể:

Hầu hết khi bị chỉ trích, rất là nhiều người đã không thể nào gạt bỏ được tâm trạng mặc cảm. Họ có thể đang là một người vui vẻ chuyển sang nhút nhát & tránh né người khác.

Nhất là các em đang ở lứa tuổi dậy thì, khi mà tâm lý nhạy cảm dễ để tâm quá mức vào việc bị miệt thị ngoại hình. Thậm chí có một số trường hợp còn tìm đến cái chết vì không chịu nổi sức ép từ việc liên tục bị chê bai.

Ban đầu các nạn nhân khi phải đối mặt với body shaming sẽ chỉ thấy buồn bã, thất vọng. Nhưng kéo dài lâu dần sẽ tạo nên áp lực, sự thương tổn nặng nề cả về thể xác lẫn tinh thần.

Nạn nhân sẽ bị ám ảnh, dần dần tin vào những lời chỉ trích của những người xung quanh rằng bản thân mình rất xấu, từ đây dẫn đến suy sụp tinh thần nghiêm trọng.

Những người bị tự ti ngoại hình sẽ dễ áp dụng một số phương pháp kiểm soát cân nặng không lành mạnh.

Chẳng hạn như họ muốn giảm cân rất nhanh, họ có thể chuyển sang ăn kiêng quá đà hay thậm chí là nhịn ăn, hoặc dùng những loại thuốc gây hại cho sức khoẻ & tính mạng.

Theo một nghiên cứu đã cho chúng ta thấy rằng, trung bình cứ 2 người thì sẽ có 1 người mặc cảm về ngoại hình của mình.

Bởi vậy bạn thật sự không nên tập trung nhiều đến lời nói Body Shaming từ người khác. Mà thay vì vậy chúng ta học cách chấp nhận hài lòng với chính mình. Rồi dần dần tập luyện, chăm sóc bản thân tốt hơn để có được một ngoại hình muốn.

Học cách yêu thương bản thân

Chúng ta hãy tìm hiểu cách yêu thương chính mình trước khi tưởng tượng đến việc làm những việc khác.

Khi chúng ta yêu thương cá nhân ta, chăm sóc & đầu tư cho chính mình nhiều hơn thì ắt sẽ cảm nhận thấy vui vẻ tự tin hơn. Bởi vẻ bề ngoài luôn có thể làm thay đổi, nhất là suy nghĩ bên trong của chính chúng ta.

Để có một ngoại hình đẹp hơn, thì việc rèn luyện thể dục thể thao & yoga là điều nên làm. Bởi những bài tập này không những giúp bản thân chúng ta đẹp lên mà sức khỏe cũng được cải thiện.

Nếu các bạn không hề biết tham khảo các bài tập và đồ skincare như thế nào ở đâu? Thì có thể tra trên Google, Youth để tìm ra biện pháp thích hợp nhé!

Những lời nói Body Shaming luôn được đánh đồng là những câu đùa vui. Nhưng mà thì nếu cá nhân ta cảm thấy bị thương tổn & không vui. Thì hãy nói lên cảm xúc của chính mình đang khó chịu ra sao.

& đối với những người không thích chúng ta, thì dù chúng ta đẹp họ vẫn chê. vì vậy không cần để tâm phải không nào. Hãy kệ những lời nói đó ngoài tai, tự tin lên đừng để bản thân bị tổn thương vì Body Shaming nha!

Bên trên là những sẻ chia về Body Shaming là gì? Hy vọng rằng qua đây thì các bạn cũng có thể hiểu được những tác hại ghê gớm mà Body Shaming mang tới. Ngoài những điều ấy ra nếu các bạn đang bị như vậy, thì đừng buồn nhé, hãy tự tin & yêu thương bản thân mình nhiều hơn nha.

Xem thêm: Chill là gì? Nên dùng Chill trong những trường hợp nào?