Sự kiện “Họa mi nước Anh” Adele giảm cân đã gây sốc với Fan hâm mộ, tạo ra một trend giảm cân và cổ vữ những người phụ nữ thừa cân giảm cân nặng của mình. Cùng giaitri.vn tìm hiểu bí quyết giúp Adele giảm cân thành công.
Trang Daily Mail vừa có bài viết tiết lộ bí quyết thành công trong công cuộc giảm cân thần tốc của Adele chủ yếu dựa vào việc ăn kiêng hợp lý.
Adele giảm cân bằng việc cắt giảm triệt để đường và hạn chế tinh bột
Cô cắt giảm triệt để đường và hạn chế tinh bột trong các món ăn, tập trung vào chế độ ăn kiêng có tên gọi Sirtfood – ăn rau củ và các chất béo lành mạnh. Đây là chế độ ăn giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi tình trạng kích ứng hay bị tiêu diệt, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp phát triển cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa.
Trang Daily Mail mới đây đã có bài viết chia sẻ tất tần tật bí quyết vàng khiến Adele giảm cân – một người đẹp tự thừa nhận rằng mình không thích tập luyện – lột xác ngoạn mục.
Theo đó, người hướng dẫn của Adele là Camila – huấn luyện viên riêng Ayda, của vợ nam ca sĩ Robbie William. Vì Adele và vợ chồng Robbie có mối quan hệ thân thiết nên Camila đã có dịp được gặp gỡ và làm quen với chủ nhân bản hit “Someone Like You”.
Những thực phẩm nên dùng khi giảm cân
Gợi ý những thực phẩm nên ăn bao gồm: cải xoăn, rượu vang đỏ, dâu tây, hành tây, đậu nành, rau mùi tây, socola đen (85% cacao), dầu olive nguyên chất, bột trà xanh matcha, hạt kiều mạch, củ nghệ, hạt óc chó, rau xà lách rocket, ớt mắt chim, quả chà là khô, quả việt quất, cà phê, quả táo, cam quýt.
Bên cạnh đó, nên bổ sung thêm cả thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như: các loại hạt, quả bơ, cá hồi… hoặc các loại thịt và hải sản giàu protein, ít béo như thịt gà, tôm.
Tổng kết
Việc ăn kiêng này chiếm tận 90% thành công của Adele, còn việc tập bổ sung thêm 1 số bài tập Pilates chiếm một phần nhỏ còn lại.
Các thím muốn giảm cân nhanh được như Adele thì mau học hỏi và áp dụng nhé
