Giải trí Việt Nam
  • Trang chủ
  • Âm nhạc
    • Lyric – Lời bài hát
  • Phim ảnh
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Sức khỏe
  • Thể Thao
  • Thời trang
  • Sim số đẹp
  • Văn hóa – Điện ảnh
  • Mạng xã hội
  • Bất Động Sản
  • Blog
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Âm nhạc
    • Lyric – Lời bài hát
  • Phim ảnh
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Sức khỏe
  • Thể Thao
  • Thời trang
  • Sim số đẹp
  • Văn hóa – Điện ảnh
  • Mạng xã hội
  • Bất Động Sản
  • Blog
No Result
View All Result
Giải trí Việt Nam
No Result
View All Result
Home CV - Việc làm

Hướng dẫn cách làm việc tập trung hiệu quả nhất cho bạn

Thoiquendecocachlamviechieuquadoanhnhansaigon 1523249904 750x0

Ai trong cuộc đời rồi cũng lớn lên và đi làm công việc phù hợp với yêu thích của mình, nhưng để tập trung và làm việc với năng suất tối đa là điều không hề dễ dàng. Hôm nay giaitri sẽ hướng dẫn cách làm việc tập trung hiệu quả nhất cho bạn nhé.

Mục Lục

  • 1 Tác nhân của sự mất tập trung
  • 2 Những bí quyết làm việc hiệu quả và tập trung cao độ
    • 2.1 Có thời gian biểu chi tiết
    • 2.2 Thực hiện công việc với chế độ toàn màn hình
    • 2.3 Chặn/Ẩn các trang web/ứng dụng làm bạn mất tập trung
    • 2.4 Đặt Thông báo lặng im
    • 2.5 Theo dõi thời gian
    • 2.6 Rèn luyện não cho sự tập trung
    • 2.7 ​Đọc sách nhiều hơn

Tác nhân của sự mất tập trung

INTERNET đốt quá nhiều thời gian của bạn, phải không nào. Hãy nhớ lại xem có phải bạn vào kênh Facebook chỉ để coi Thông báo công việc, học tập. Tuy nhiên ngay lập tức đập vào mắt bạn là những thứ “thú vị” có mặt trên “Bảng tin”, bạn click vào coi, tự hứa với mình chỉ coi nó 5 phút thôi, tuy nhiên giật mình nhìn đồng hồ đã hơn một tiếng .

Bạn vào Youtube để học tiếng anh, ở phần “Video liên quan” bên trái hiện diện hàng loạt clip nào là giải trí, là ca nhạc, video giật gân, hay những bộ phim hấp dẫn… Bạn click vào xem, tự hứa với mình rằng chỉ xem một video thôi, ngoảnh lại đã quá 12 giờ đêm. Bạn đang vào internet mục đích chỉ để kiếm tài liệu, tiện tay bạn mở Facebook, Youtube, các trang chế ảnh, đọc báo…Khiến bạn không thể nào tập trung được quá 30 phút.

Hướng dẫn cách làm việc tập trung hiệu quả nhất cho bạn - Livestream

Tất cả những tác nhân ấy gây ra hậu quả bạn không thể tập trung vào hoạt động bạn cần phải làm, dẫn tới không hoàn thành được công việc, cứ như vậy theo thời gian bạn sẽ hình thành thói quen, nó ăn sâu vào tiềm thức, làm cho các mục đích nhỏ chưa được chinh phục và dẫn đến không đủ động lực để đạt mục đích lớn.

XEM THÊM Đâu là đối tượng phù hợp nên tham gia khoá đào tạo SEO VietMoz?

Những bí quyết làm việc hiệu quả và tập trung cao độ

Có thời gian biểu chi tiết

Mỗi ngày, bạn chỉ có một số giờ nhất định, vì thế, hãy làm những việc quan trọng trước. Liệt kê những việc “cần làm” sẽ giúp bạn hoàn thiện hoạt động vượt trội hơn. Việc cần ưu tiên trong ngày có khả năng là hoàn thiện công việc hay chỉ đơn giản là ăn trưa trước 3 giờ.

Thực hiện công việc với chế độ toàn màn hình

Bạn không đa năng như bạn thường nghĩ; vậy nên, mỗi khi làm việc, hãy để chế độ toàn màn hình. Ít nhất thì bạn cũng sẽ không có khả năng lưu ý đến những thứ không không thể thiếu. Bạn mở càng ít áp dụng thì bạn sẽ càng tập trung hơn.

Chặn/Ẩn các trang web/ứng dụng làm bạn mất tập trung

Học Cách 'Bình Tĩnh' Và 'Tập Trung' Trong Công Việc - YBOX

Không những trẻ con mới cần kiểm soát, người lớn có nhiều khi cũng cần điều này. Chẳng hạn, bạn chẳng thể ngừng vào kênh Facebook khi bạn đang thực hiện công việc, hãy đăng xuất khỏi trình duyệt hoặc thậm chí gỡ cài đặt trên điện thoại của bạn.

Đặt Thông báo lặng im

Với những ứng dụng bạn chẳng thể gỡ như Gmail, hãy suy xét xem bạn có cần đọc mọi Thông báo hay không? Bạn có khả năng tắt Thông báo cho Gmail hoặc ít nhất là đặt nó ở chế độ lặng im khi bạn đang thực hiện vai trò như thu ngân, telesales,…

Theo dõi thời gian

Nếu bạn đang câu hỏi thắc mắc bạn đã dùng thời gian trong ngày như thế nào, bạn có khả năng sử dụng ứng dụng quản lý thời gian như RescueTime – nó sẽ cho bạn biết thời gian cụ thể bạn dành cho các ứng dụng/website/… Từ đó, bạn có thể điều chỉnh bí quyết sử dụng của mình.

Rèn luyện não cho sự tập trung

Sự tập trung cũng giống như cơ bắp, nếu như rèn luyện đúng đắn, sức mạnh và kích thước cũng sẽ tăng lên. Bạn có khả năng tập luyện sự tập trung cho não bằng việc tăng dần thời gian tập trung của mình lên: 30 phút, 1 tiếng, 1.5 tiếng…Bạn hãy ghi nhận lại sự tiến bộ của mình.

Đây là 4 siêu trạng thái của sự tập trung và cách để bạn đạt được ...

Thiền định là một giải pháp sẽ giúp bạn tăng cường tập trung một bí quyết cực kì đáng kể , khoa học đã chứng minh! Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn dễ chịu, giảm stress, làm giảm được một số bệnh …chỉ với 20 – 30 phút thiền hằng ngày chất lượng đời sống tinh thần của bạn sẽ đươc cải thiện. Mỗi khi mà bạn thấy mình mất tập trung hãy thiền 5 phút là đủ, cảm xúc tập trung sẽ quay trở lại. Dùng cho những bạn mới bắt đầu:

  • Tìm thời điểm và một nơi yên tĩnh
  • Ngồi ở tư thế thoải mái nhất. (Không nhất thiết phải ngồi xếp bằng)
  • Nhắm mắt hít thở đều đặn, sâu và chậm hơn bình thường. (Bạn có khả năng đếm chậm rãi 1, 2…100 1,2…100…)
  • Tập trung vào tiếng đếm, quan sát hơi thở, thư giãn toàn thân.
  • Nếu tạp niệm tới hãy thầm nhủ “ Biết rồi, biết rồi đi đi… “
  • Không được hẹn giờ mà để cơ thể tự biết khi nào cần kết thúc, không nóng vội.

​Đọc sách nhiều hơn

Hãy chọn một cuốn sách hay, một cuốn sách làm bạn hứng thú đọc, bạn có khả năng tập trung đọc trong nhiều giờ. Nếu như làm thường xuyên, sự tập trung này sẽ đi dần vào ý nghĩ, hỗ trợ bạn dễ tập trung để thực hiện công việc hơn. Bạn hãy đọc những cuốn sách hữu ích, khi đó não bộ của bạn đang tập trung để tiếp thu kiến thức khác với đọc truyện tranh, giản đơn chỉ là giải trí, không chỉ thế truyện tranh cũng là nguyên nhân khiến bạn tiêu tốn thời gian và mất tập trung vào công việc. Hay ít nhất bạn nên đọc những cuốn tiểu thuyết hay buộc bạn phải hình dung. Hãy để truyện tranh cho những đứa trẻ, bạn đã lớn rồi mà!

Lộc Nguyên – Tổng hợp (Tham khảo: sieutrinao, goodcv, …)

XEM THÊM Du lịch Sapa với trải nghiệm tuyệt vời nhất mà bạn không nên bỏ lỡ

Previous Post

LÀM GÌ KHI ĐIỆN THOẠI IPHONE BỊ TẮT MÀN HÌNH

Next Post

Những lưu ý khi chụp ảnh cưới ngoại cảnh tại Đà Lạt

Next Post
Chup Hinh Cuoi Da Lat

Những lưu ý khi chụp ảnh cưới ngoại cảnh tại Đà Lạt

điện Thoại Iphone Bị Tắt Màn Hình

Những Lưu Ý Khi Mua Sỉ Phụ Kiện Điện Thoại

Bài Viết Nổi Bật

Mẹo giao dịch ngoại hối trong năm 2023 mà bạn nên biết

Mẹo giao dịch ngoại hối trong năm 2023 mà bạn nên biết

30/01/2023
Top 05 chiếc máy triệt lông thẩm mỹ tốt nhất thị trường 2023

Top 05 chiếc máy triệt lông thẩm mỹ tốt nhất thị trường 2023

13/01/2023
WIKIFX NÓI GÌ KHI BỊ HÀNG LOẠT WEBSITE KHÔNG UY TÍN “PHỐT”?

WIKIFX NÓI GÌ KHI BỊ HÀNG LOẠT WEBSITE KHÔNG UY TÍN “PHỐT”?

12/01/2023
Có gì mới trong phiên bản Dream League Soccer 2023 so với các năm trước

Có gì mới trong phiên bản Dream League Soccer 2023 so với các năm trước

07/01/2023
Ngân hàng hút thêm vốn ngoại lên mức tối đa

Ngân hàng hút thêm vốn ngoại lên mức tối đa

05/01/2023
Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire

VIB: Chiến lược số hóa xoay quanh “3-first”

05/01/2023

Bài viết mới

  • Mẹo giao dịch ngoại hối trong năm 2023 mà bạn nên biết
  • Top 05 chiếc máy triệt lông thẩm mỹ tốt nhất thị trường 2023
  • WIKIFX NÓI GÌ KHI BỊ HÀNG LOẠT WEBSITE KHÔNG UY TÍN “PHỐT”?
  • Có gì mới trong phiên bản Dream League Soccer 2023 so với các năm trước
  • Ngân hàng hút thêm vốn ngoại lên mức tối đa
Thương hiệu tài trợ
ATP Web là nền tảng thiết kế website chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp kinh doanh online đa kênh với web là trung tâm, kho giao diện đa dạng, chi phí hợp lý, hỗ trợ chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp xây dựng "cỗ máy bán hàng" trên internet. Thiết Kế CV Online Chuyên Nghiệp Trong 3 Phút, Giúp Ứng Viên Tìm Việc Làm Phù Hợp Trong 24h, Hàng Triệu Hồ Sơ Miễn Phí Cho Doanh Nghiệp Tuyển Dụng Hiệu Quả. WinERP là sự kết hoàn hảo của nền tảng công nghệ phần mềm ERP và quy trình quản trị doanh nghiệp tổng thể.
Giúp SMEs kiểm soát và tăng trưởng bền vững.
ATP Academy - Nền tảng học trực tuyến duy nhất tại Việt Nam cung cấp những khóa học được dựa trên case study ứng dụng thực tiễn, bám sát thực tế ứng dụng. Donghoviet.vn - Chuỗi cửa hàng đồng hồ chính hãng được ủy quyền bởi nhiều thương hiệu đồng hồ lớn trên thế giới. Một địa chỉ uy tín để các khách hàng Việt ghé thăm và sắm cho mình chiếc đồng hồ chất lượng. ATPCARE PRO là phần mềm hỗ trợ quản lý bán hàng đa kênh. Giúp doanh nghiệp quản lý Fanpage, Zalo OA, Shopee, Instagram.. một cách dễ dàng. Đặc biệt chăm sóc khách hàng bằng chatbot giúp bạn tiếp cận hàng ngàn khách mỗi ngày với chi phí 0 đồng. Thế giới voucher là blog chia sẻ mã giảm giá - Voucher - Khuyến mại - Coupon của Shopee, Lazada, Sendo, Tiki và rất nhiều trang khác. . Lamgiau.Vn - Hệ thống Membersip Site Top01 Việt Nam. List.vn là trang tin tức cập nhật các bài viết tổng hợp theo các chủ đề tốt nhất. Chúng tôi tạo ra các bài viết đánh giá trung thực, chất lượng & hữu ích giúp bạn dễ dàng cập nhật thêm kiến thức và so sánh. ATP Media cung cấp các giải pháp truyền thông giúp doanh nghiệp xây dựng nền tảng Online hiệu quả và bền vững. Dịch vụ Guest post, seo google, marketing... Chungkhoan.vn - Cộng đồng giao lưu chia sẻ kiến thức tài chính chứng khoán và các kênh đầu tư khác.. Simple Page - Nền Tảng Tạo Landing Page Miễn Phí sở hữu hơn 800 mẫu landing page, rất tiện lợi cho quá trình tạo dựng landing page hoặc chính bạn cũng có thể tạo ra những Landing Page của riêng mình từ các công cụ hỗ trợ đa năng.
logo-giaitri

Kênh blog về giải trí hàng đầu tại Việt Nam, cập nhật liên tục các chủ đề hot nhất, hình ảnh hài hước vui nhộn cười thả ga thư giãn nơi giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống…

Chuyên mục

  • Game giải trí
  • Đời sống
  • Du lịch
  • Nhạc Hot

Phần mềm - Công cụ

  • Tìm việc làm
  • Phần mềm erp
  • Khóa học miễn phí
  • Tạo cv online miễn phí
  • Phát live stream miễn phí
  • Quản lý fanpage miễn phí
  • Thiết kế website theo mẫu

Liên kết

  • Cẩm nang việc làm
  • Top chủ đề
  • Thiết kế website trọn gói
  • Học kinh doanh miễn phí
  • Chính Sách Điều Khoản
  • Nhạc Doanh Nghiệp
  • Elipsport

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Âm nhạc
    • Lyric – Lời bài hát
  • Phim ảnh
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Sức khỏe
  • Thể Thao
  • Thời trang
  • Sim số đẹp
  • Văn hóa – Điện ảnh
  • Mạng xã hội
  • Bất Động Sản
  • Blog

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.