Giaitri.vn
  • Trang chủ
  • Âm nhạc
  • Phim ảnh
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Thời trang
  • Bất Động Sản
  • Blog
  • MIỄN TRỪ TRÁCH NHIỆM
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Âm nhạc
  • Phim ảnh
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Thời trang
  • Bất Động Sản
  • Blog
  • MIỄN TRỪ TRÁCH NHIỆM
No Result
View All Result
Giaitri.vn
No Result
View All Result
Home Người nổi tiếng Trong nước

Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ bí quyết giảm 10 kg trong hơn 1 tháng

Ky Duyen
Rate this post

Kỳ Duyên tiết lộ để giảm cân nặng, cô đã phải ứng dụng chế độ ăn kiêng tương đối khắc nghiệt kết hợp với việc rèn luyện.

Kỳ Duyên từng có lúc tăng cân mất kiểm soát. Khi chương trình Cuộc đua kỳ thú 2019 lên sóng, cô liên tục bị khán giả “soi” bụng mỡ, cơ thể kém săn chắc. Khoảng đầu tháng, người đẹp khởi đầu bước vào quá trình giảm cân. Cô thông báo giảm được 10 kg trong hơn một tháng.

Mới đây, Hoa hậu Kỳ Duyên share với người hâm mộ quá trình ăn kiêng và tập luyện để thay đổi vóc dáng. Theo hoa hậu, tùy theo sức khỏe, mỗi người có cách giảm cân khác nhau. Cô cho rằng chế độ ăn phù hợp chiếm 60-70% thành phần quyết định.

Xem thêm: Nghệ sĩ Việt xúc động trước màn lao đầu giải nguy của Văn Hậu

Hoa hau Ky Duyen chia se bi quyet giam 10 kg trong 45 ngay hinh anh 1
Hoa hậu Kỳ Duyên chỉ ăn cá và ức gà, rau xanh.

Trong 45 ngày, cô cắt toàn bộ tinh bột, gồm cơm, bún, phở, miến. ngoài ra, cô cũng loại bỏ đường và gia vị khỏi chế độ ăn. Kỳ Duyên cho biết trong 7 ngày, cô phải ép cân gắt gao nhất, chỉ ăn cá, ức gà và các loại rau.

“Trong tuần đầu tiên, Duyên chỉ chọn rau xanh, k ăn cà chua, củ cải vì luôn luôn có thành phần đường. Và Duyên tự nấu ăn trong một tuần đó, k ăn ở ngoài. Khi quyết tâm làm theo mẹo đó, Duyên giảm được 4 kg trong một tuần”.

Người đẹp này cảnh báo khi ép cân đột ngột, cơ thể sẽ k tránh khỏi cảm giác mệt mỏi, chóng mặt vào những ngày đầu. Sau 3 ngày, cơ thể bắt đầu quen dần với chế độ ăn kiêng.

Hoa hau Ky Duyen chia se bi quyet giam 10 kg trong 45 ngay hinh anh 2
Người đẹp tự tin sau khi giảm 10 kg.

Một khẩu phần ăn bữa trưa của Kỳ Duyên gồm cá hồi, ức gà áp chảo, rau cải luộc và salad. Cô khuyên người xung quanh k nên uống trà, cà phê trong công cuộc giảm cân. “Trong 45 ngày, Duyên chỉ uống nước lọc. Nước lọc giúp tăng cường quá trình bàn luận chất và cũng khiến cơ thể bớt đói”.

Về rèn luyện, ngoài tập gym, Kỳ Duyên duy trì chạy bộ khoảng 1 giờ xung quanh tòa nhà vào buổi tối. Cô nói công thức này tuy mệt nhưng hiệu quả. Song, cô khuyên các bạn gái k nên lạm dụng cardio khi giảm cân.

Xem thêm: Con gái diệu của Thảo Trang và Phan Thanh Bình

“Nếu tập quá nhiều cardio, mặt mình sẽ hóp lại. Vùng mông và ngực cũng mất dần đi. Duyên từng tập cardio trong 15 ngày. Sau đó, Duyên tập thêm bài tập bụng, squat. Mình biết sẽ có sai sót gì đó vì mỗi người có cách tập luyện khác nhau. Đây là tất cả những gì Duyên đang trải qua và giảm được 10 kg”, hoa hậu 9X nói.

Nguồn: Internet

Previous Post

Nhan sắc của nữ thần tóc vàng mới của Kpop

Next Post

Ảnh chế HLV Park ‘giận tím người’ vì của trọng tài Oman

Next Post
Hlv Park

Ảnh chế HLV Park 'giận tím người' vì của trọng tài Oman

Trọng Tài

Trọng tài trận Viet Nam - Thái Lan đội nón lá check-in tại hồ Gươm

Bài Viết Nổi Bật

Nam Phong xưởng sản xuất khăn gym chất lượng, uy tín và giá tốt

Nam Phong xưởng sản xuất khăn gym chất lượng, uy tín và giá tốt

05/12/2024
Trend Thư Giãn: Chill Guy – Lối Sống Mới Đưa Tâm Hồn Về Chốn Bình Yên

Trend Thư Giãn: Chill Guy – Lối Sống Mới Đưa Tâm Hồn Về Chốn Bình Yên

30/11/2024
4 vấn đề cơ xương khớp thường gặp ở bàn chân khi về già 

4 vấn đề cơ xương khớp thường gặp ở bàn chân khi về già 

26/11/2024
Tour du lịch Việt Nam: đơn vị cung cấp tour chất lượng – tin cậy

Tour du lịch Việt Nam: đơn vị cung cấp tour chất lượng – tin cậy

15/11/2024
Người ốm nên ăn gì cho khỏe và mau hồi phục

Người ốm nên ăn gì cho khỏe và mau hồi phục

12/11/2024
Nguồn gốc và ý nghĩa của Lục bình gỗ

Nguồn gốc và ý nghĩa của Lục bình gỗ

01/11/2024
X
Dịch vụ Toplist NEW
Dịch vụ GuestPost HOT
Simple Page HOT

Bài viết mới

  • Nam Phong xưởng sản xuất khăn gym chất lượng, uy tín và giá tốt
  • Trend Thư Giãn: Chill Guy – Lối Sống Mới Đưa Tâm Hồn Về Chốn Bình Yên
  • 4 vấn đề cơ xương khớp thường gặp ở bàn chân khi về già 
  • Tour du lịch Việt Nam: đơn vị cung cấp tour chất lượng – tin cậy
  • Người ốm nên ăn gì cho khỏe và mau hồi phục
logo-giaitri
Liên hệ hỗ trợ

Chuyên mục

  • Đời sống
  • Du lịch
  • Nhạc Hot

Phần mềm - Công cụ

  • Tìm việc làm
  • Phần mềm erp
  • Thiết kế website theo yêu cầu
  • Thiết kế landingpage

Liên kết

  • Cẩm nang việc làm
  • Thiết kế website trọn gói
  • Học kinh doanh miễn phí
  • Nhạc Doanh Nghiệp
  • Chính Sách Điều Khoản
  • Khóa học/tài liệu miễn phí

Giaitri.vn là blog cá nhân, mọi thông tin đều mang tính chất tham khảo. Do đó, chúng tôi không chịu bất cứ trách nhiệm nào đối với việc sử dụng các thông tin trên website. Xem thêm Miễn Trừ Trách Nhiệm

logo-giaitri
Liên hệ hỗ trợ

Phần mềm - Công cụ

  • Tìm việc làm
  • Phần mềm erp
  • Thiết kế website theo mẫu

Liên kết

  • Cẩm nang việc làm
  • Thiết kế website trọn gói
  • Học kinh doanh miễn phí
  • Nhạc Doanh Nghiệp
  • Chính Sách Điều Khoản

Giaitri.vn là blog cá nhân, mọi thông tin đều mang tính chất tham khảo. Do đó, chúng tôi không chịu bất cứ trách nhiệm nào đối với việc sử dụng các thông tin trên website. Xem thêm Miễn Trừ Trách Nhiệm

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Âm nhạc
  • Phim ảnh
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Thời trang
  • Bất Động Sản
  • Blog
  • MIỄN TRỪ TRÁCH NHIỆM

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.