Hiệu ứng FOMO (viết tắt của Fear Of Missing Out) có thể khiến bạn cập nhật trang Facebook liên tục, mua sắm theo xu hướng và thậm chí hẹn hò ai đó chỉ vì không muốn dán nhãn “ế lâu năm”. Nếu hiểu được hiệu ứng FOMO là gì, bạn sẽ phát hiện ra mình đã chạy theo số đông từ lúc nào không hay!
Hiệu ứng FOMO là gì?
FOMO là nỗi sợ hãi mình bỏ lỡ những điều thú vị, hay ho trong đời sống mà người khác đang được trải nghiệm. Một nghiên cứu miêu tả hiệu ứng FOMO là cảm xúc lo sợ rằng mọi người xung quanh có thể có đang có những kinh nghiệm hạnh phúc, vui vẻ và thú vị hơn bạn.
Tâm lý lo lắng này khiến bạn luôn muốn Update về hoạt động của bạn bè hoặc người khác để xem họ đang làm gì. Tiến sĩ Dan Herman (Israel), một chuyên gia marketing & tác giả của tờ The Journal of Brand Management xác định hiệu ứng FOMO lần đầu vào năm 1996.
Ông đã làm một vài nghiên cứu & rút ra kết luận rằng hiệu ứng FOMO có thể là một trong những lý do khiến khách hàng không còn trung thành với một thương hiệu nào đó. Vì hiệu ứng FOMO, khách hàng sẽ liên tục mua sản phẩm mới từ những thương hiệu mới để không bỏ lỡ những xu hướng thú vị.
Ảnh hưởng của hiệu ứng FOMO là gì?
Hiệu ứng FOMO tuy khá mơ hồ tuy vậy có thể gây ra những ảnh hưởng rất dễ quan sát. Nếu chú ý, bạn có thể thấy những ảnh hưởng này diễn ra mọi ngày ở mọi nơi.
Bạn luôn dán mắt vào điện thoại
Ngay cả khi đang lái xe, nấu ăn, làm việc thì bạn vẫn không ước muốn bỏ lỡ bất kỳ cập nhập nào của mọi người trên Internet xã hội.
Vậy nên, bạn luôn dán mắt vào màn hình điện thoại để chờ đợi bài bài viết, một hiện trạng hay một thông báo mới từ mạng xã hội.
Không tập trung được trong công việc
Hiệu ứng FOMO có thể khiến bạn ngừng công việc để trả lời cuộc gọi hoặc Mail không liên quan hoặc không quá thiết yếu. thêm nữa, bạn cũng liên tục kiểm tra điện thoại & không tập trung làm việc vì sợ mình sẽ bỏ lỡ một cuộc gọi hoặc tin nhắn. điều này sẽ khiến bạn khó hoàn thành tốt công việc.
Mua đồ xa xỉ không quan trọng
Bạn có thể mua chiếc điện thoại đời mới nhất vì sợ rằng mình sẽ bỏ lỡ một sản phẩm có nhiều cải tiến dù điện thoại cũ vẫn sử dụng tốt. Thế nhưng, việc chạy theo xu thế chỉ đem lại ích lợi ngắn hạn & gây tác động tới tương lai.
Cảm xúc lo lắng mong muốn mua ngay những sản phẩm thời thượng là một dấu hiệu rõ ràng của hiệu ứng FOMO. Vậy nên khi thấy một sản phẩm đời mới nào, bạn hãy đợi một thời gian để chắc sản phẩm này thực sự hữu dụng & hữu ích cho mình rồi mới mua nhé.
Bỏ lỡ những điều cốt yếu
Điện thoại và mạng xã hội có thể chen ngang cuộc họp ở doanh nghiệp hay buổi hẹn hò lãng mạn. FOMO khiến bạn không để tâm tới sự nghiệp hay những mối quan hệ của mình mà lại mong muốn Update những gì mọi người đăng trên Internet xã hội.
Có quá nhiều các mối quan hệ không cần thiết
Đôi khi bạn chấp nhận yêu cầu kết bạn của mọi người chỉ vì muốn có thời cơ biết thêm người mới & mở rộng các mối quan hệ.
Thật ra, việc mở rộng quan hệ là điều quan trọng nếu bạn ước muốn có thêm thời cơ phát triển bản thân. Nhưng, bạn nên chú ý vào các mối quan hệ chất lượng thay vì bỏ công sức vào quá là nhiều những mối quan hệ không cần thiết.
Bạn hẹn hò chỉ để giống mọi người
Khi thấy mọi người xung quanh đang hạnh phúc trong những mối quan hệ, hiệu ứng FOMO sẽ khiến bạn vội vàng tìm cho mình một các mối quan hệ. Quyết định vội vàng này có thể khiến bạn không có chọn lựa đúng đắt nhất.
Cho dù bước vào một những mối quan hệ có thể giúp bạn ưng ý tạm thời nhưng sẽ không mang lại hạnh phúc lâu dài. Bạn hãy chờ đợi một người thực sự khiến bạn hạnh phúc để tình cảm có thể xây dựng những mối quan hệ bền lâu.
Cách Giảm Tác Động Của Hiệu Ứng FOMO Là Gì?
trạng thái lo ngại về cuộc sống thường ngày của mọi người mà thậm chí kìm hãm bạn trong cuộc sống thường ngày cá thể & nghề nghiệp. Các bạn hãy tìm cách giảm sự lo ngại của mình và hạn chế mọi tác hại của social bằng một số cách sau.
Thừa Nhận Hiệu Ứng FOMO
Lúc thừa nhận mình lo ngại về việc bỏ qua những thứ vui vẻ đang xẩy ra trên Internet tức là bạn đã thừa nhận sự bất an của mình và sẵn sàng chính thức đương đầu với vấn đề.
Tác động từ xã hội là rất rộng sẽ không còn dễ mất đi. thế nhưng nếu như khách hàng mà thậm chí phát hiện thấy rằng những tác động này, các bạn có thể mà thậm chí lướt qua dễ dàng & dễ dàng. Vậy nên, các bạn hãy thật thà với bạn dạng thân hơn nhé.
Tìm Thấy Thú Vui Trong Cả Lúc “Lỗi Thời”
Việc chú tâm hơn đến những gì bạn đang làm giúp cho bạn trân trọng khoảnh khắc hiện tại thay vì ước ao mình được trải nghiệm một điều gì khác.
Vậy nên, các bạn hãy dành hết sự triệu tập vào những việc mình đang làm như thì thầm với người sát bên, lái xe hay nấu ăn. Lúc bạn triệu tập vào giây phút hiện tại, các bạn sẽ không cần lo lắng về những gì đang ra mắt trong cuộc sống thường ngày của người khác
Hạn chế Phương Tiện Truyền Thông
Tuy không hề dễ nhưng mà bạn phải cần ngắt kết nối với social để tránh những tác động tiêu cực của hiệu ứng FOMO.
Lúc càng dành ít thời hạn cho phương tiện truyền thông, các bạn sẽ càng cảm nhận thấy mình ít có nhu cầu các phương tiện này. Tuy thời hạn thuở đầu, các bạn có thể cảm nhận thấy bứt rứt và hoảng sợ lúc không được Update tin tức về mọi người thường xuyên thế nhưng cảm xúc này sẽ qua đi nhanh chóng.
Tập Tính Biết Ơn tất cả mọi thứ
Thay vì nghiền ngẫm về những thứ mình muốn có, các bạn hãy tập biết ơn những gì mình đang có. Mỗi ngày, các bạn hãy viết ra những gì mình thấy biết ơn trong ngày nhé.
Trong lúc này, các bạn sẽ tránh được tư tưởng tiêu cực hiệu ứng FOMO đem tới và trở nên niềm vui cũng giống như hài lòng hơn với cuộc sống thường ngày của mình.
Đưa rõ ra Thứ Tự Ưu Tiên
Các bạn hãy nhớ rằng mỗi người đều phải có những ưu tiên khác nhau trong đời sống thường ngày. Vậy bạn đặt thứ gì trong danh sách ưu tiên của mình? Lúc bạn không tồn tại ưu tiên, các bạn có thể dễ triệu tập vào những việc không quan trọng mà bỏ qua nhiều thời cơ lớn.
Lúc biết chuyện gì thiết yếu với mình, các bạn sẽ không hề quan tâm tới cuộc sống thường ngày của người khác nữa. Từ đấy, các bạn có thể làm được nhiều việc quan trọng hơn & chạm đến thành công sớm hơn
Kết Luận
Dựa theo bài đăng trên, bạn đã nhận biết hiệu ứng FOMO là gì, cũng như các cách để nhận biết & tránh né nó. FOMO là một hội chứng mang ý nghĩa rất tiêu cực, nếu như bạn không may mắc phải, bạn cần phải tìm cách dứt ra ngay càng sớm càng tốt nếu không sẽ phải chịu hậu quả rất nặng nề.
Xem thêm: SOS là gì? Cách SOS dùng đúng hoàn cảnh
