Hiện nay, chúng ta có thể giảm cân bằng nhiều cách như dùng thuốc, ăn kiêng, tập thể dục… Trong đó, việc dùng các nguyên liệu thiên nhiên, cụ thể là cách giảm cân bằng gừng và sả tiết kiệm chi phí rất được ưa chuộng.
Cuộc sống bận rộn không có thời gian tập luyện thể dục kết hợp với việc nạp vào cơ thể các món ăn đầy dầu mỡ, những chất không tốt cho sức khỏe khiến cân nặng tăng vù vù. Chính vì vậy, nhu cầu giảm cân ngày càng tăng cao, đặc biệt là với phái đẹp. Trong các phương pháp giảm cân bằng thiên nhiên, gừng và sả luôn là 2 nguyên liệu được ưa chuộng. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng gừng và sả tiết kiệm chi phí.
Hình 1 – Gừng và sả là nguyên liệu giảm cân an toàn
Tại sao nên chọn cách giảm cân bằng gừng và sả?
1.1. Tác dụng của gừng
Mỡ thừa tích tụ ở nhiều bộ phận cơ thể. Trong đó, theo các chuyên gia, mỡ bụng là khó đánh tan nhất. Chính vì thế, không phải phương pháp giảm cân nào cũng mang lại hiệu quả cho bộ phận này.
Theo Đông Y, những nguyên liệu có tính nóng có thể nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa và gia tăng khả năng chuyển hóa. Gừng có chứa hoạt chất shogaol cùng gingerol nên sẽ tạo thành phản ứng nhiệt khi tiếp xúc trực tiếp với bề mặt da, giúp loại bỏ sự hình thành và đánh tan mỡ thừa. Bên cạnh đó, gừng còn thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động tích cực hơn, ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong bụng.
1.2. Tác dụng của sả
Theo Đông y, sả có tác dụng chữa trị cảm lạnh, cảm cúm, đau đầu, đau bụng, mụn nhọt sưng tấy và giảm cân. Axit hữu cơ và vitamin A, C trong sả có tác dụng chống oxy hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp phân giải dần lượng mỡ dư thừa và đào thải chúng ra bên ngoài. Chất xơ kích thích tiêu hóa thức ăn và vận chuyển năng lượng để ngăn chặn việc tích tụ các dưỡng chất dư thừa. Song song đó, đặc tính của sả là nóng và giữ nhiệt trong thời gian dài nên sẽ nhanh chóng đốt cháy chất béo để giảm cân.
Hình 2 – Gừng và sả đều có đặc tính nóng để đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
Cách giảm cân bằng gừng và sả
2.1. Giảm cân bằng nước sả
Nguyên liệu: 5 – 6 cây sả.
Thực hiện: Bạn rửa sạch sả rồi đập dập hoặc cắt thành từng khúc, sau đó đun sôi với 1l nước lọc.
2.2. Giảm mỡ bụng bằng sả, mật ong và chanh
Nguyên liệu: Vài cây sả, 2 muỗng mật ong, 3 muỗng nước chanh.
Thực hiện: Sả đun sôi trong 10 phút thì chắt lấy nước pha chung với mật ong và nước cốt chanh.
2.3. Trà đào cam sả giải nhiệt, giảm cân
Nguyên liệu: Vài cây sả, nước cam, 3 – 4 lát đào ngâm.
Thực hiện: Đun sôi sả lấy nước, cam vắt lấy nước. Sau đó, bạn cho nước sả và nước cam và ly thủy tinh, thêm các lát đào ngâm vào rồi lắc đều. Uống trà đào cam sả trước bữa ăn chính sẽ có tác dụng hỗ trợ giảm cân.
2.4. Ăn giấm và gừng vào buổi sáng
Nguyên liệu: Gừng tươi và giấm gạo.
Thực hiện: Gừng tươi rửa sạch, cắt mỏng chờ cho ráo nước thì xếp vào lọ thủy tinh khô và sạch. Sau đó, bạn đổ giấm gạo vào sao cho ngập mặt gừng. Tiếp theo, bạn đặt lọ giấm gừng trong tủ lạnh hoặc nơi thoáng mát và ngâm trong 1 tuần là có thể dùng được. Đều đặn ăn 3 lát gừng ngâm giấm trong buổi sáng sẽ mang đến hiệu quả giảm cân.
2.5. Rượu gừng massage đánh tan mỡ thừa
Nguyên liệu: 1 kg gừng xay nhuyễn, 1 lít rượu đế.
Thực hiện: Bạn cho gừng xay nhuyễn vào rượu và ngâm trong 1 tháng. Sau đó, mỗi ngày lấy một ít hỗn hợp này đắp lên bụng và massage để đánh tan mỡ thừa.
2.6. Vóc dáng thon gọn với nước gừng và sả
Nguyên liệu: 150gr gừng già tươi, 4 cây sả tươi, 50gr đường phèn, 1 trái chanh, 2l nước lọc.
Thực hiện: Gừng và sả làm sạch rồi đập dập và cắt sả thành từng khúc, gừng cắt lát mỏng. Tiếp theo, bạn cho gừng, sả cùng đường phèn đun với 2 lít nước sôi. Sau đó, chắt lấy nước, thêm chút nước cốt chanh vào và thưởng thức.
Hình 3 – Đánh tan mỡ thừa hiệu quả với nước gừng sả
Cách giảm cân bằng gừng và sả rất tiết kiệm chi phí, dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên bạn cần lưu ý là không áp dụng cho người đau dạ dày. Nếu bị đau bụng sau khi dùng thì phải ngưng sử dụng. Ngoài ra, bạn đừng quên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy calo và mỡ thừa để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn một cách an toàn. Máy chạy bộ Elip đến từ thương hiệu Elipsport nổi tiếng sẽ giúp bạn thực hiện điều này dễ dàng tại nhà.4
